Hvad er en krise?
Kriser kan enten have karakter af akutte kriser, hvor en exceptionel begivenhed pludselig vender op og ned på ens liv. Eller der kan være tale om mere grundlæggende kriser i ens opfattelse af sig selv og ens liv.
Akutte kriser kan udløses af uventede og voldsomme episoder, hvor man oplever tab af kontrol. Krisen kan udløses både af et egentligt tab eller en trussel om et tab af noget betydningsfuldt. Det er individuelt, hvad folk reagerer på, og reaktionerne kan være få eller mange.
For nogle kan en akut krise aktivere tidligere livsoplevelser, der kan få reaktionen på den aktuelle krise til at være mere voldsom og vare længere.
Begivenheder der kan udløse en krise:
- Alvorlig sygdom eller dødsfald.
- Ulykker; at være vidne til en ulykke eller være pårørende til en forulykket.
- Overfald.
- Skilsmisse eller separation.
- Fyring.
Akutte kriser vil for de fleste mennesker resultere i stærke følelser.
Symptomer på krise:
- Chok.
- Forvirring.
- Uvirkelighedsfornemmelse.
- Voldsomme følelsesudbrud.
- Fysiske symptomer, som kvalme, mavesmerter, rysten.
- Angst, uro, forhøjet alarmberedskab.
- Koncentrationsbesvær og hukommelsesproblemer.
- Skam, skyldfølelse.
- Håbløshed, fortvivlelse, tomhedsfølelse.
Er du ramt?
Er du ramt af en akut krise, er der en risiko, for at du kan opleve en mere eller mere grundlæggende livskrise. Måske oplever du, at du befinder dig i en situation, hvor meningen med livet er uklar, og du har svært ved at finde fodfæste.
Livskriser er knyttet til det faktum, at du lever med de op og nedture, som livet kan bringe. Livskriser er knyttet til livets eksistens. Derfor kaldes de også eksistentielle kriser.
En livskrise er ikke noget, du kommer over, men noget du kommer igennem. Det er en naturlig del af livet og ikke noget, du kan vælge til eller fra.
De fleste mennesker i krise reagerer på måder, de aldrig har oplevet før – både mentalt, følelsesmæssigt og kropsligt. Derfor er der flere lag og aspekter, som de skal bearbejde efterfølgende.
Nogle kan klare bearbejdningen på egen hånd, men hvis du sidder fast, ikke føler fremgang og bliver dig selv efter længere tid, er det vigtigt at søge professionel hjælp, så du kan komme videre.
Det kan være hvis:
- Du er ikke helt der, hvor du gerne vil være i dit liv.
- Du ved ikke, hvad du skal gøre, for at skabe forandringen.
- Du har måske svært ved at finde mening med livet.
- Du føler dig fastlåst i en bestemt position.
Når du får bearbejdet de vanskelige tanker og følelser, vil du opleve, at verden bliver forudsigelig igen. Mange mennesker beskriver det som en tåge, der letter.
Kommer du godt igennem en livskrise, kommer du ofte styrket ud på den anden side. Du tager en ny robusthed med til fremtidige udfordringer i dit liv.
Livskriser handler om at håndtere. Håndterer du ikke en livskrise, kan det føre til angst og depression.
Jeg tilbyder dig en trygt rum, hvor du kan komme ud på den anden side.
